dieta wagi

[...] pożywieniem 1,5g/kg macy ciała witaminy i minerały jakaś delikatna przedtreningówka z kreatyna,Argininą, Cytruliną,BCAA i z małą ilością kofeiny 50gr ) i przede wszystkim dieta 5 posiłków co 2-3h dających w sumie odpowiednią liczbe węgli i białka na dzień tak wiec wniosek ogólny: z tego typu oczekiwaniami co do suplementów jakie ja mam DAA [...]

[...] krotkie przerwy pomiedzy cwiczeniami na poczatku bylo duyo wiecej jedzenia ale nie było żadnego spadku wagi ani w pomiarach. meczyłam trenera o inne cwiczenia i diete owa dieta przez 4 tyg. byla prawie bez wegli tylko troche z warzyw o twierdził ze bedzie cieżko bo tak sie je tylko przed zawodami.moj organizm tego nie tolerował, było mi ciagle [...]

[...] PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta "mniej żreć', rok ****DIETA************************************************* Nie mam określonej diety. Jem wszystko :( Nieregularne, niezbilansowane posiłki, duże [...]

[...] niski B nie oznacza super kaloryfera jeśli mięsnie brzucha nie są rozwinięte;. Zdjęcie kiepskie i mało widać ale ja bym masował bo nie ma co redukowac . Ps. redukcja czy masa nie polega na jak największym tyciu czy utracie wagi.Trzeba to robić z głową . A ze nie jestes zadowolony to moze dlatego ze dieta była kiepska a dieta to podstawa

[...] zdjęc na redukcji :) Redukcja poważna trwa już od 2 tygodni. W diecie zmiejszyłem sporo węgli. 100g ryzu dziennie mniej, mniej kanapek z chlebem razowym. Redukcja wygląda dieta+ 3 razy w tygodniu trening na silce. Aerobow nie stosuje. Jedynie co to rano prawie codziennie robie ABS 8 min. Pomiary rano na czczo po 2 tygodniach redukcji: Z pasa [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od [...]

Witam Wszystkich! W poniedziałek waga wykazała 117,3kg wiec lece w dół! Wydaje mi się ze to optymalny spadek wagi, zwłaszcza ze troche mi treningi wypadają przez pracę. DIETA Wczoraj i dziś wygląda tak samo: - Owsianka 85g, 10ml lnianego, 20g migdałów i porcja odżywki -2x Tortilla pełno ziarnista z 250g kurczaka i warzywami - Makaron ze [...]

Witam. Jestem chętny do przeprowadzenia testu produktu Flex Fit. Mam 18 lat 190cm wzrostu 90kg wagi 1,7 lat stażu na siłowni Moim celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej Trening: Pn-Nogi+barki Wt-Klatka+biceps Śr-wolne Czw-Przedramiona, łydki, brzuch Pt-Plecy+triceps Sb-wolne Nd-wolne Dieta: 5 posiłków, do każdego porcja zielonych [...]

niestety dieta jest totalnie do poprawki, na chlebie i wedlinach nie wytopisz tluszczu. jak zalezy ci na ogolnej stracie wagi to ok, mozesz sie glodzic i waga spadnie. jak zalezy ci na redukcji tluszczu, by zachowac wiekszosc miecha->dzial odchudzanie.

Zapomniałem napisać, ze nie mam w domu wagi kuchennej i nie mogę wyliczać wszystkiego co do grama, wiec nie bawiłem się w BTW. Ta dieta to próba, jeżeli masa będzie szła do taką zostawię, a jeżeli nie to dodam węgli. Teraz dieta wygląda tak: Pierwszy posiłek : Płatki owsiane, mleko, orzechy, 2 jajka Drugi posiłek : Chleb razowy, ser żółty, szynka, [...]

LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Już od ponad trzech lat linia Xtra [...]

[...] aminokwasy względnie egzogenne, są one syntezowane przez nas organizm z innych aminokwasów lecz w niektórych przypadkach zachwiania metabolizmu wywołanego np. nieodpowiednia dieta musza być dostarczane z zewnątrz. Aminokwasy stanowią podstawowe jednostki budulcowe białek oraz peptydów. Tworzą je za pomocą wiązań peptydowych. Jak wiadomo białko [...]

[...] ale podejżewam że przyczyna było zbyt ostre szarżowanie na siłowni oraz w ostatnim etapie ostre obcięcie kcal- jednak popełniłem świadomie ten czyn karalny a teraz moja dieta: >9.00> -50g płatków owsianych> -10g rodzynków> -200ml mleka 1,5% -TWAROG 120G -lub wpc30g - oleju lnianego-10G b: 36g/t:17,2/ ww:56g -100g [...]

A to moja dieta. W koncu sie zmusilem i przepisalem Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 [...]

[...] krążenie 6. aktywuje SIRT-1, gen długowieczności 7. może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, warzywa i owoce na 100% to robią 8. pomaga zachować gęstość kości, zaś dieta zasadowa (warzywa i owoce) powoduje mniejsze wydalanie wapnia 9. aktywuje geny powiązane ze starzeniem się skóry (COX-2, MMP-1, MMP-3, MMP-9), chroni kolagen przed [...]

dobrze idzie, bo siostra juz po ciuchach zauwazyla spadek wagi od poniedzialku startujemy z dopracowana dieta i nawet udalo mi sie ja namowic na krecenie na rowerku :) natomiast mam pytanie na ktorych silowniach w Warszawie mozna zmierzyc poziom body fat, ewentualnie ile (mniej wiecej) kosztuje urzadzenie, do mierzenia i gdzie je mozna kupic?

[...] wage, a nie wspomne o stanie skory po szybkiej redukcji czy klopotach hormonalnych. Realny jest rok w ktorym schudniesz i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta LC? Co ma tobie dac wiecej niz zbilansowana? 1600kacla? czy w ogole cos cwiczysz???? 1. Czy wliczać do bilansu olej kokosowy (myślę, że jakieś 10g), którego będę używać [...]

[...] prowadzę typowo siedzący tryb życia - praca po 10-12h dziennie przy komputerze, praktycznie 7 dni w tygodniu. Oczywiście jeśli bardziej odpowiednia dla mnie miałaby być dieta zbilansowana, mogę spróbować. Białko zostałoby bez zmian, czyli 2g/kg, tłuszcze 35%, reszta węglowodany. Przy kaloryczności na poziomie 1600 wyszłoby ok. 62g tłuszczy i [...]

[...] wagi. Zreszta tak samo powinnas zaczac cwiczyc jak tylko bedziesz miala wiecej sily. Na low carb to sobie wlasnie odmawiasz i jeszcze zaczyna ci brakowac podstawowego zrodla energii. Nie zetknelam sie z dieta low-carb praktykowana przez osoby, ktore wyszly z anoreksji, jak nie poszlas jeszcze do dietetyka to powinnas i poszperaj w internecie.

[...] od kilku tyg i tak jem o wiele wiele wiecej niz dotychczas,czego swiadectwem jest osoiagniecie takiej wagi(wazylam niedawno 34:/) dlatego staram sie laczyc efekty terapii z dieta jakos...i szczerze mowiac juz powoli zaczynam jakos normalnie jesc,powolutku i mam nadzieje ze sie uda:) chodzilo mi po prostu o to,zeby,kiedy przytyje jeszce z [...]